Vamos correr?!

Fonte: Bem leve

Eu sempre falo comigo mesma que exercício é importante, que faz bem e que tem que fazer parte da minha rotina diária.

Este é um dos meus mantras atuais...

Só que colocar em prática não é muito fácil.

Gosto dos benefícios, mas acho difícil começar, dar os primeiros passos.

Ainda mais nas férias das crianças, afinal já deixo os dois para trabalhar e não acho justo ficar fora mais tempo ainda por conta dos meus exercícios. Será que é ?!

Por outro lado, estou me sentindo cansada, sem ânimo, sem fôlego literalmente. Precisando de féria. O detalhe é que acabamos de voltar de um passeio...

Aí, vem minha querida amiga Jacke e me convida para participar de uma corrida. EU?! Heim?! Ela está me dando a maior força, acha mesmo que eu vou dar conta. Não quero dar vexame, ne?!

Decidi encarar. Vou aproveitar este estímulo para arregaçar as mangas e calçar os tênis. Vamos que vamos!! E vocês vão me acompanhar também!

Para animar, fui pesquisar uns textos na internet e encontrei este, que achei bem legal:

A corrida é uma ótima prática para manter a forma e ganhar condicionamento físico. O esporte melhora a circulação sanguínea e o funcionamento do organismo como um todo e para isso bastam um par de tênis, uma roupa confortável e... um check-up médico. É, para começar qualquer atividade física, é preciso checar se está tudo ok com o coração, os pulmões, as articulações e os níveis de glicose, gordura, entre outros dados que podem ser encontrados nos exames de sangue.
Quando corremos, o cérebro liberada alguns hormônios, como a serotonina e a endorfina, na corrente sanguínea, o que torna o esporte muito prazeroso e quase viciante. Sabe aquele comercial que diz que é impossível comer um só? Neste caso, a sensação gostosa da corrida vai permanecer após o exercício, já que no primeiro dia o corpo já apresenta uma melhora no seu funcionamento. Bem-estar e equilíbrio emocional são outras vantagens da corrida.
O esporte é especialmente indicado para mulheres, que apresentam uma variação hormonal bem maior. Na fase pré-menstrual e durante a menstruação, a corrida ajuda a diminuir o inchaço, a cólica e a sensação de cansaço, além de controlar a vontade de atacar os doces.

Leia o texto na íntegra aqui.